每到换季、熬夜或是体内湿气加重时，很多人都会遭遇莫名的皮肤瘙痒。浑身刺痒难耐，抓挠过后泛红起皮，药膏反复涂抹只能暂时缓解，瘙痒依旧反复发作。在中医看来，皮肤表层的瘙痒问题，从来不是单纯的皮肤疾病，而是气血失调、风邪侵袭的外在信号。
《黄帝内经》有言：“风盛则痒，血虚则燥”，风邪游走于经络之间，加上气血运行不畅，肌肤失去濡养，干痒、红疹、脱屑等问题便会接踵而至。中医针灸与穴位调理之中，藏着一组经典黄金对穴——风市搭配血海，二者一散一补，祛风邪、和气血，是历代医家调理皮肤瘙痒、肌肤问题的常用良方，简单实用，贴合日常养生。
一、风市穴：疏风散邪，斩断瘙痒根源
风市，顾名思义，为风邪聚集与消散之要穴。《针灸大成》记载，风市穴主“风痹瘙痒，浑身麻木”，是人体抵御风邪的关键穴位。
风邪是诱发皮肤瘙痒的首要元凶，风性善行数变，所以瘙痒常常游走不定、反复发作。刺激风市穴，能够疏通下肢经络，疏散体表风邪，打通周身气机，快速缓解风邪引发的全身刺痒、风疹、皮肤敏感等问题，从源头减少瘙痒发作的频率。
二、血海穴：养血润燥，滋养肌肤本源
中医常说“治风先治血，血行风自灭”，这是调理各类皮肤顽疾的核心法则。血海穴归属足太阴脾经，为血液汇聚之海，《医宗金鉴》记载其可调理一切血分病症。
肌肤的水润光滑，全靠气血滋养。气血亏虚、血热、血瘀，都会导致肌肤干燥干裂、屏障受损。按摩血海穴，能够健脾养血、凉血润燥，补足周身阴血，改善血虚燥热引起的皮肤干燥、夜间瘙痒加重、肌肤粗糙等问题，让肌肤得到内在滋养。
三、双穴配伍，相辅相成，形成调理闭环
单穴作用有限，风市与血海搭配，才是事半功倍的关键。
风市主打祛风解表，驱散外在入侵的风邪，解决表层瘙痒；血海主打调和气血，补足内在亏虚的精血，改善体质短板。一外一内，一泄一补，既能清除致病的风邪湿气，又能补益受损气血，双向调节，避免瘙痒反复，适配换季瘙痒、老年性皮肤干痒、过敏性皮炎等多种常见问题。
四、日常简易操作，居家就能养护
无需专业工具，日常居家按揉，便可发挥双穴功效，操作简单易坚持：
1. 精准取穴：风市穴位于大腿外侧，站立垂手，中指指尖触碰处即是；血海穴在大腿内侧，屈膝，膝盖内侧上方三指宽位置。
2. 按揉手法：以拇指指腹发力，顺时针环形按揉，力度以酸胀微痛为宜，不要用力过猛损伤肌肤。
3. 时长频率：每侧穴位按揉3-5分钟，每天早晚各操作一次，坚持规律按揉，舒缓效果更佳。
五、辨证搭配养护，提升调理效果
想要更好地改善皮肤问题，除穴位按摩外，结合中医养生原则调整习惯，效果翻倍：
1. 饮食忌口：少吃辛辣、生冷、腥发之物，这类食物易滋生风热与湿气，加重皮肤瘙痒；日常多食银耳、百合、红枣等养血润燥食材。
2. 规避风邪：换季温差较大时，做好防风保暖，减少冷风直吹，避免风邪侵入经络。
3. 规律作息：熬夜耗伤阴血，加重血虚风燥，保证充足睡眠，稳固气血根本。
皮肤瘙痒，看似是小毛病，实则是身体发出的气血预警。风市与血海这组千年经典对穴，凝聚着中医整体调理的智慧，不用复杂药方炒股配资网站问必选，温和疏通经络、调和气血，帮我们安稳摆脱皮肤干痒的困扰。
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